Brojna istraživanja su pokazala da žene teže mršave od muškaraca, a razlozi su različiti:
Žene imaju manju mišićnu masu
Mišići su “motori” koji sagorijevaju kalorije za nas, a s obzirom na to da muškarci imaju veću mišićnu masu, oni prirodno imaju veću stopu bazalnog metabolizma.
To znači da čak i bez vježbanja, muškarac će sagorijevati više kalorija dnevno, što dovodi do većeg kalorijskog deficita i gubitka težine.
Žene imaju manje testosterona
Velika prednost muškaraca, kada je u pitanju gubljenje težine, je više testosterona. On je anabolički steroid koji potiče rast mišića. Muškarci imaju sedam do osam puta više testosterona od žena.
Ukratko, zbog testosterona, muškarci mogu izgraditi mišiće puno lakše od žena. Dakle, ne samo da muškarci imaju veću mišićnu masu, nego te mišiće mogu puno lakše definirati od žena.
Hormonske oscilacije
Hormonalne promjene kod žena mogu vrlo lako izazvati nagli preokret na vagi. Žene imaju mjesečne oscilacije u razinama estrogena i progesterona, što dovodi do ciklusa zadržavanja i gubitka vode u tijelu.
Kao rezultat toga, mnoge žene ne vide rezultate, iako pravilno jedu i vježbaju.
