Fitnes, vježbe, savjeti...

[Malena]

Eh nemam, to smo radili uživo s trenerom u fitness klubu. Potražit ću uglavnom rade se osnovne vježbe zagrijavanja, malo istezanje, a onda svaki trening fokus na drugi dio tijela, jednom leđa, drugi put stomak, pa butine...
Ako ne nađem zamolit ću ga da mi napiše na papir pa ću prenijeti ovdje.

[Iskra]

Eh nemam, to smo radili uživo s trenerom u fitness klubu. Potražit ću uglavnom rade se osnovne vježbe zagrijavanja, malo istezanje, a onda svaki trening fokus na drugi dio tijela, jednom leđa, drugi put stomak, pa butine...
Ako ne nađem zamolit ću ga da mi napiše na papir pa ću prenijeti ovdje.

Nrmij nam.nista tesko

[almir90]

Ovo vam je najbolja vježba.

[hani_jong_un]

ako vam je tesko samo dignite ruke, drzite ih tako nekih 5 minuta i spustite ih. bice vam lakse

[pink floydd]

20201218_194724.jpg

Ja sam to probao par puta toliko se fokusiram na to brojanje kao da se takmičim s nekim, i opet se zbunim nekad zamalo da se utušim....i još više se razbudim :muzafer

[Atomic]

Ja sam zahrdjao potpuno

[Ramzess]

Obzirom da se kanim već od kad da se ponovo malo zafitnesam, šta mislite da postavimo neki izazov od nove godine do npr. marta - 2 mjeseca, nekih vježbi ovo ono... Ne mogu sama

Hajde...pratim te

Hajd' ti prva ...

[Ramzess]

20201218_194724.jpg

Ja sam to probao par puta toliko se fokusiram na to brojanje kao da se takmičim s nekim, i opet se zbunim nekad zamalo da se utušim....i još više se razbudim :muzafer

Ja sam probao sa brojanjem janjadi pa samo ogladnim.

[Ramzess]

[lejlamo]

isprobala sam vježbe sa ovom tetom i meni su dobre..

prvih 10-12 minuta zagrijavanje i mobility vježbice, zatim vježbe snage s vlastitom tjelesnom težinom i na kraju kratko istezanje.






inače, vježbe s ovog kanala mi se čine ok.

https://www.youtube.com/c/Humantwopointzeroinc/videos

[Iskra]

Internet je zaludio rekvizit koji topi centimetre u struku kao od sale


ZALJUBLJENICI u fitness poludjeli su za rekvizitima koji im pomažu skinuti kilograme ili isklesati tijelo za nadolazeće tople dane. Dok neki kupuju minijaturne trampoline, elastične trake i utege, novi trend pokrenuli su TikTokeri koji su otkrili potpuno drugačiji gadget. 

"Pametni" hula-hup stavlja se oko struka, a na sebi ima i mali uteg u obliku loptice. Rotira se za 360 stupnjeva, a prsteni koji se nalaze na njemu masiraju struk i tako navodno tope centimetre. 

Influencerica Mariarma Saidlyliegh ga je nabavila i krenula vježbati. Svakodnevno ga koristi 30 minuta. Prvog dana izmjerila je obujam struka od 66 centimetara, a već trećeg dana samo 64. Cilj joj je provjeriti kakav će biti učinak nakon mjesec dana korištenja tog hula-hupa. 


Oni koji su ga isprobali kažu da ga je nezgodno staviti i raditi s njim dok ne steknete praksu. Navodno djeluje na noge, core i mišiće stražnjice, a njegova cijena kreće se oko 400 kuna.

[lejlamo]

sve bi ljudi nabrzinu
i sve im se može prodati.

[Username]

Obzirom da se kanim već od kad da se ponovo malo zafitnesam, šta mislite da postavimo neki izazov od nove godine do npr. marta - 2 mjeseca, nekih vježbi ovo ono... Ne mogu sama

Koje nove godine?

[Malena]

Obzirom da se kanim već od kad da se ponovo malo zafitnesam, šta mislite da postavimo neki izazov od nove godine do npr. marta - 2 mjeseca, nekih vježbi ovo ono... Ne mogu sama

Koje nove godine?

Iduće

[R4IN]

Nisam bio nikad tip koji ce otici u teretanu a i puno komplexasa ko ce ih gledati.. vise volim par sati otici voziti biciklo po sumi,rolati,igrati basketa,odbojke itd.. kroz neki sport..

[lejlamo]

kaže...

Novo istraživanje Univerziteta Caledonian u Glasgowu pokazalo je da ukoliko redovno vježbate imate 50 posto veće šanse da ćete imati više antitijela od nekoga ko je fizički manje aktivan.

Istraživanje je također otkrilo da 30 minuta aktivnosti u okviru pet dana u sedmici smanjuje rizik od obolijevanja i umiranja od zaraznih bolesti za 37 posto.

Redovna fizička aktivnost takođe povećava broj CD4 + T ćelija koje su odgovorne za reagovanje imunološkog sistema na virus i regulisanje njegovog odgovora.

"Ova saznanja predstavljaju važno otkriće za moguće reakcije na pandemije u budućnosti", objašnjava autor istraživanja, profesor Sebastien Chastin.

https://www.klix.ba/lifestyle/fitness/v ... /210503108

[hani_jong_un]

joj sad kad sam krenuo u teretanu izbacio sam silu vode iz sebe ocm, dizo sam se po noci da pisam haha